Foods To Avoid After The Age Of 30: જેમ જેમ આપણી ઉંમર થાય છે તેમ તેમ આપણા શરીરની જરૂરિયાતો પણ થાય છે. જ્યારે આપણે 30 વર્ષની ઉંમર વટાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખાવા-પીવામાં ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ, નહીં તો આપણે એવા રોગોનો સામનો કરવાનું શરૂ કરી દઈશું કે વૃદ્ધાવસ્થાની અસર સમય પહેલા આવી જશે. આ ઉંમરમાં આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો આવે છે, જેના કારણે થાક, સાંધામાં પેટ, શરીરમાં દુખાવો અને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો કે આ ઉંમરે આપણું શરીર કમજોર નથી, પરંતુ તેમ છતાં યોગ્ય આહાર લેવો જોઈએ.
30 વર્ષની ઉંમર પછી આ વસ્તુઓ ટાળો ભારતના પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે જ્યારે આપણે 30 વર્ષની ઉંમર વટાવીએ છીએ ત્યારે જીવનશૈલીની સાથે સાથે ખાનપાનની આદતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે અને ભવિષ્યમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. પણ ઊભી થઈ શકે છે. બટાકાની ચિપ્સ (Potato Chips) બટાકાની ચિપ્સનો સ્વાદ દરેક ઉંમરના લોકોને પસંદ હોય છે, દુનિયાભરના ઉદ્યોગપતિઓ ચિપ્સના બિઝનેસ દ્વારા કરોડો રૂપિયા કમાય છે, આ ફૂડ ભલે ગમે તેટલું લોકપ્રિય હોય, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. જો તમારી ઉંમર 30 વટાવી ગઈ હોય તો તેનાથી બચો, કારણ કે ચિપ્સની તૈયારીમાં સિન્થેટીક વસ્તુઓ ઉમેરવામાં આવે છે, જે તેના સ્વાદને સુધારી શકે છે, સાથે જ તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
ફ્લેવર્ડ દહીં (Flavored Yogurt) એ વાતમાં કોઈ શંકા નથી કે દહીં અને દહીં ખાવાથી આપણા શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે, તેનાથી શરીરને ઠંડક તો મળે જ છે, સાથે સાથે પાચન સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે, પરંતુ જો તમે તમારો 30મો જન્મદિવસ ઉજવ્યો હોય તો ફ્લેવરવાળા દહીંથી દૂર રહો જેમ કે તેમની પાસે છે. ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી, જેના કારણે ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધે છે. પોપકોર્ન (popcorn) આપણને મલ્ટીપ્લેક્સમાં કે સાંજે ઘરે મૂવી જોતી વખતે પોપકોર્ન ખાવાનું ગમે છે, જો તે હેલ્ધી રીતે બનાવવામાં આવે તો તે હેલ્ધી સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે બજારોમાં તેને બનાવવા માટે ઘણું મીઠું અને સેચ્યુરેટેડ ફેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધારો.
