Mukhya Samachar
Fitness

થાઈરોઈડને કારણે વજન સતત વધી રહ્યું છે, તેને આ રીતે કરો નિયંત્રિત

Constant weight gain due to thyroid, control it like this

ખરાબ જીવનશૈલી આજકાલ ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની ગઈ છે. ખાણીપીણી અને આપણી જીવનશૈલીમાં બેદરકારીને કારણે આ દિવસોમાં લોકો સતત બીપી, ડાયાબિટીસ અને બીજી ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. થાઇરોઇડ પણ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે, જે આજકાલ ઘણા લોકોને અસર કરી રહી છે. જ્યારે વ્યક્તિને થાઇરોઇડ હોય ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે પરેશાન કરે છે તે છે વધતું વજન. થાઈરોઈડના કારણે વધતું વજન ઘણીવાર લોકોમાં મુશ્કેલીનું કારણ બની જાય છે. ઘણી વખત આ બીમારીને કારણે સ્થૂળતા એટલી વધી જાય છે કે લોકો તેને કંટ્રોલ કરવા માટે દવાઓનો સહારો લેવા લાગે છે. જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા આહારમાં થોડો ફેરફાર કરીને તમે તમારા થાઈરોઈડમાં વધતા વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકશો.

Constant weight gain due to thyroid, control it like this

મસૂર અને કઠોળ
મસૂર અને કઠોળ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં પ્રોટીનની સપ્લાય થાય છે. તેની સાથે જ તેને ખાવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ પણ સુધરે છે. આટલું જ નહીં, તેને ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

Constant weight gain due to thyroid, control it like this

બદામ અને બીજ
ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર બદામ અને બીજ આપણા સ્વાસ્થ્યને અદ્ભુત લાભ આપે છે. તેમાં રહેલા સેલેનિયમ અને ઝિંકની ભરપૂર માત્રા થાઈરોઈડને સુધારવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. આ ખાવાથી તમારા શરીરને પ્રોટીન મળે છે અને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી, જેના કારણે તમે સતત ખાવાનું ટાળી શકો છો.

Constant weight gain due to thyroid, control it like this

સલાડ ખાઓ
જો તમે થાઈરોઈડના કારણે વધતા વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તેના માટે વેજીટેબલ સલાડનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. ટામેટા, કેપ્સિકમ જેવા શાકભાજી ખાવાથી થાઈરોઈડમાં ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પ્રોટીન સહિત ઘણા પોષક તત્વો વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.

Constant weight gain due to thyroid, control it like this

પુષ્કળ પાણી પીવો
સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે આપણને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાથી તો બચાવે છે, પરંતુ વધુ પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. શરીરમાં બળતરા ઘટાડવાની સાથે પાણી હોર્મોન્સને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. આ સિવાય કેફીન ફ્રી વસ્તુઓનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.

Related posts

સાવધાન! શિયાળામાં ગરમ પાણીથી વધુ વાર ભૂલથી પણ ન નહાતા નહીંતર થશે સ્વાસ્થ્ય સબંધી આ નુકશાન

Mukhya Samachar

શું છે આ Hybrid Immunity? કોરોના સામેની જંગમાં વૈજ્ઞાનિકો આને મોટું હથિયાર માને છે

Mukhya Samachar

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ  ટાળવું જોઈએ આ ફળનું સેવન:બાળકોને થઇ શકે છે આવું નુકસાન 

Mukhya Samachar

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy