Mukhya Samachar
Travel

Travel Anxietyને આ રીતે કરો દૂર, ચિંતા મુક્ત યાત્રા માટે માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે આ ટિપ્સ

Eliminate Travel Anxiety in this way, these tips are very useful for a worry-free travel

ઘણા લોકોને મુસાફરી કરવી ખૂબ ગમે છે અને તક મળતાં જ તેઓ પ્રવાસ માટે નીકળી જાય છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને મુસાફરી કરવાનું બિલકુલ પસંદ નથી. એટલું જ નહીં, તેઓ મુસાફરીના નામે ચિંતા અનુભવે છે અને તેઓ તણાવમાં રહે છે. પરંતુ જો તમારે તાત્કાલિક કામને લીધે વારંવાર મુસાફરી કરવી પડે તો? આવી સ્થિતિમાં, ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકાય છે.

લાઇફસ્ટેન્સ હેલ્થના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર અને મનોચિકિત્સક કહે છે કે લોકો મુસાફરી દરમિયાન ઘણી અલગ-અલગ બાબતોને કારણે ચિંતા અનુભવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘ અને ખાવાની પદ્ધતિમાં ફેરફાર, મૂડમાં ફેરફાર, હૃદયના ધબકારા વધવા, પરસેવો અથવા ઘણી બાબતોના કિસ્સામાં નિયંત્રણ બહાર નીકળી જવું. આ વસ્તુઓને કેટલીક યુક્તિઓની મદદથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ જો તમે હજી પણ તેના કારણે ચિંતા અનુભવો છો, તો તમારે એક સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેવી જોઈએ. અહીં અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમે કેવી રીતે મુસાફરીની ચિંતાથી બચી શકો છો.

Eliminate Travel Anxiety in this way, these tips are very useful for a worry-free travel

મુસાફરીની ચિંતા દૂર કરવાની રીતો

મુસાફરીની વ્યવસ્થા અગાઉથી કરો
જો તમે મુસાફરીનો પ્લાન યોગ્ય રીતે બનાવશો અને તમામ તૈયારીઓ અગાઉથી કરી લો તો ચિંતાને નિયંત્રણમાં રાખી શકશો. આ સિવાય તમારે એ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે જો તમારે ક્યાંય જવું હોય તો ત્યાં સમય પહેલા પહોંચી જાવ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એરપોર્ટ અથવા રેલ્વે સ્ટેશન પર 1 કલાક પહેલા પહોંચો છો, તો પછી તમે ઉતાવળમાં નહીં હોવ અને તમે ગભરાટની પરિસ્થિતિઓને ટાળી શકશો.

તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો
જો તમે મુસાફરી દરમિયાન તમારી જાતને વિચલિત રાખશો, તો તમે બિનજરૂરી વસ્તુઓ વિશે વિચારશો નહીં અને બિનજરૂરી પરેશાનીઓ ઓછી કરશો. મુસાફરી દરમિયાન તમે ગીતો સાંભળો છો, પુસ્તકો વાંચો છો અથવા મૂવી જુઓ છો. ડૉ.અનીશાના કહેવા પ્રમાણે, તમે પ્રવાસ પહેલા વૉકિંગ, જોગિંગ, યોગ વગેરે કરી શકો છો, જે તમને પ્રવાસ દરમિયાન શાંત અને રિલેક્સ રાખશે.

Related posts

જો તમે એડવેન્ચરનો આનંદ લેવા માંગતા હોવ તો જાન્યુઆરીમાં આ સ્થળોની મુલાકાત અવશ્ય લો

Mukhya Samachar

રેલવે વિભાગે ચાર ધામ યાત્રા માટે એક ખાસ ટૂર પેકેજ જાહેર કર્યું: જાણો કેટલો થશે ખર્ચ

Mukhya Samachar

શું તમે એકલા ફરવાનો કરી રહ્યાં છો પ્લાન? તો આટલી વાતોનું રાખો ખાસ ધ્યાન 

Mukhya Samachar

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy