Mukhya Samachar
Fitness

ડાયાબિટીસના દર્દીને બપોરના ભોજનમાં ખવડાવો આ સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ, સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે

Feed a diabetic patient these healthy foods for lunch, sugar levels will be under control

ડાયાબિટીસ એ આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. આ Lystyle સાથે સમસ્યા છે. ડાયાબિટીસ થવા પાછળ 2 કારણો છે, પ્રથમ જીવનશૈલી અને બીજું આનુવંશિક. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીએ તેના આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કારણ કે જો આમ ન કરો તો તમારા શરીરમાં સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ લંચમાં કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને, તમે ઘરેલુ રીતે તમારા શરીરમાં ડાયાબિટીસનું સ્તર જાળવી શકો છો, તો ચાલો જાણીએ (બપોરના ભોજનમાં ડાયાબિટીસ દર્દીનો આહાર) ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ લંચમાં શું ખાવું જોઈએ.

Feed a diabetic patient these healthy foods for lunch, sugar levels will be under control

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બપોરના ભોજનમાં શું ખાવું જોઈએ?

સમગ્ર અનાજ

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના દૈનિક લંચમાં કઠોળ, રોટલી, બ્રાન અથવા મલ્ટિગ્રેન રોટલી, બ્રાઉન રાઇસ અને જવ વગેરેનો નિયમિતપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ.

ઈંડા

ઈંડામાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી તમારું શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઇંડાનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે.

લીલા શાકભાજી

લીલા શાકભાજી પોષણનો ભંડાર છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી તમારી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. એટલા માટે તમારે લીલા શાકભાજી જેવા કે પાલક, મેથી, બથુઆ, બ્રોકોલી, ગોળ,
ઝુચીની અને કારેલા વગેરેનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

Feed a diabetic patient these healthy foods for lunch, sugar levels will be under control

દહીં

દરરોજ દહીંના સેવનથી તમારી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સાથે દહીં ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. એટલા માટે તમારે આહારમાં દહીંનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.

કઠોળ

રાજમામાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેમજ તેમાં કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ બંને ઓછા જોવા મળે છે. તેના ઉપયોગથી તમારી બ્લડ સુગર ધીમે-ધીમે નિયંત્રિત થવા લાગે છે.

ચણા

કાબુલી ચણામાં પણ સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેનો ઉપયોગ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એટલા માટે તમારે તમારા આહારમાં ચણાનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.

Related posts

શરીરને ચુસ્ત અને ફીટ રાખવા નિયમિત અપનાવો આ દેશી ડાયટ

Mukhya Samachar

શિયાળાના આ શાકભાજીમાં છુપાયેલા છે સ્વાસ્થ્યના અદભૂત લાભ, પાચન અને હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક

Mukhya Samachar

વાત વાતમાં ગુસ્સો આવવો છે ખતરારૂપ! જાણો કેમ કરશો ગુસ્સા પર કંટ્રોલ

Mukhya Samachar

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy