Mukhya Samachar
Fitness

શિયાળામાં ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા વધુ રહે છે, તો આ યોગાસનોથી મેળવો રાહત

gas-and-acidity-problems-are-more-common-in-winter-then-get-relief-from-these-yoga-poses

જો અપચો ખોરાક પેટમાં લાંબા સમય સુધી રહે તો તેનાથી ગેસ, અપચો, એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણની ફરિયાદ પણ થઈ શકે છે. શિયાળામાં આ સમસ્યા વધુ વધી જાય છે કારણ કે આ સિઝનમાં લોકો ગરમ પકોડા, માખણ સાથેના પરાઠા અને ચા-કોફીનું સેવન અન્ય ઋતુની સરખામણીએ વધુ કરે છે. પેટમાં ગેસ ત્યારે બને છે જ્યારે આપણા શરીરના કોષો ખાવામાં આવેલા ખોરાક સાથે તાલમેલ જાળવી શકતા નથી. તેનાથી અપચો પણ થઈ શકે છે. જે અલ્સર, કબજિયાત, પેટમાં ઇન્ફેક્શન જેવી અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બને છે. આ સિવાય જે લોકો નિયમિત રીતે દવાઓનું સેવન કરે છે તેમને પણ ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.

ગેસના અન્ય કારણો
ખૂબ જ ઝડપથી ખાવું, એક સાથે વધુ પડતું ખાવું, તેલયુક્ત-મસાલેદાર ખોરાક, મીઠાઈઓનું સેવન, તણાવ, વધુ સિગારેટ અને દારૂ પીવાથી પણ ગેસની સમસ્યા થાય છે. તો કેટલાક યોગાસનો ગેસની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે ખૂબ જ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. તેમના વિશે જાણવા મળશે.

gas-and-acidity-problems-are-more-common-in-winter-then-get-relief-from-these-yoga-poses

अर्धमत्स्येन्द्रासन

ડાયાબિટીસની સાથે અર્ધમત્સ્યેન્દ્રાસન ગેસ અને એસિડિટીમાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે. તેનાથી પેટ પર દબાણ આવે છે જેના કારણે ગેસ સરળતાથી નીકળી જાય છે. આ સાથે શરીરને પણ ડિટોક્સ કરવામાં આવે છે. તે પેટના આંતરિક અવયવોમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ વધારે છે.

gas-and-acidity-problems-are-more-common-in-winter-then-get-relief-from-these-yoga-poses

बालासन

ગેસ અને એસિડિટી દૂર કરવા માટે બાલાસન ખૂબ જ અસરકારક આસન છે. આ આસનથી પેટના અંગોની માલિશ કરવામાં આવે છે, જેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને આંતરિક અંગો પણ મજબૂત બને છે. બાલાસનની પ્રેક્ટિસથી તણાવ પણ દૂર રહે છે.

gas-and-acidity-problems-are-more-common-in-winter-then-get-relief-from-these-yoga-poses

अधोमुख श्वानासन

નીચે તરફ મુખ રાખીને અધોમુખ શ્વાનાસનની પ્રેક્ટિસ કરવાથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. આ આસનથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે ગેસ નીકળે છે, સાથે જ પેટમાં ઓક્સિજનની સપ્લાય પણ યોગ્ય રીતે થાય છે.

gas-and-acidity-problems-are-more-common-in-winter-then-get-relief-from-these-yoga-poses

वज्रासन

જો તમે જમ્યા પછી તરત જ 3-4 મિનિટ વજ્રાસનમાં બેસો તો તમે પાચન સંબંધી અનેક સમસ્યાઓથી દૂર રહી શકો છો. આ આસન પેટ અને આંતરડામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને ખોરાકના યોગ્ય પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.

gas-and-acidity-problems-are-more-common-in-winter-then-get-relief-from-these-yoga-poses

मार्जरीआसन

માર્જરીઆસન ગેસથી છુટકારો મેળવવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ આસન કરવાથી પાચન અંગોની માલિશ થાય છે અને ત્યાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય રીતે થાય છે. જેના કારણે ગેસની સાથે એસિડિટીથી પણ રાહત મળે છે.

Related posts

શરીરને ચુસ્ત અને ફીટ રાખવા નિયમિત અપનાવો આ દેશી ડાયટ

Mukhya Samachar

બદામની છાલનો ફેંકવાને બદલે કરશો આ રીતે ઉપયોગ તો  મળશે અનેક ફાયદા 

Mukhya Samachar

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે લવિંગનું પાણી છે આશીર્વાદ રૂપ: જાણો તેની સમગ્ર માહિતી

Mukhya Samachar

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy