30 વર્ષની ઉંમર પછી મોટાભાગની મહિલાઓના હાડકા નબળા થઈ જાય છે અને ક્યારેક શરીરમાં નબળાઈ પણ વધી જાય છે. 30 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, સ્ત્રી ઘણીવાર તેના જીવનમાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેના સ્વાસ્થ્ય માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો મહિલાઓ સવારની શરૂઆત કેસર-કિશમિશ પીને કરે તો શરીરમાં એનર્જી મળવાની સાથે સાથે શરીરની નબળાઈ પણ દૂર થઈ જાય છે. કેસરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, વિટામિન સી અને ફાઈબર જેવા અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો જોવા મળે છે. કિસમિસમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર, આયર્ન અને વિટામિન સી જેવા તત્વો મળી આવે છે. આ પીણું પીવાથી મહિલાઓનું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે એટલું જ નહીં મોસમી રોગોનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે. શરીરને શક્તિ આપવા ઉપરાંત આ ડ્રિંક આંતરડાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.જાણો મહિલાઓ માટે કેસર-કિસમિસનું પીણું પીવાના અન્ય ફાયદાઓ વિશે.
પ્રી-વર્કઆઉટ પીણું
મહિલાઓ ઘણીવાર વર્કઆઉટ કરતા પહેલા કંઈપણ ખાતી નથી. આવી સ્થિતિમાં, આ પીણું પીવામાં વિટામિન સી, વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ, આયર્ન અને પોટેશિયમની સાથે હાજર વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. કિશમિશમાં રહેલ પ્રાકૃતિક શુગર માત્ર શરીરને એનર્જી જ નથી પ્રદાન કરે છે પરંતુ શરીરમાં એનિમિયાને પણ દૂર કરે છે.
પ્રતિરક્ષા મજબૂત
કેસર-કિસમિસનું પીણું પીવાથી મહિલાઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. કેસરમાં રહેલા તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા ઉપરાંત ચેપને પણ દૂર કરે છે. આ પીણામાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે મોસમી રોગોથી પણ બચાવે છે.
પાચન તંત્ર માટે ફાયદાકારક
જો મહિલાઓ સવારે આ ડ્રિંકનું નિયમિત સેવન કરે તો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. કિસમિસમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનને સુધારે છે. તે જ સમયે, કેસર આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરીને કબજિયાતને અટકાવે છે. આ પીણું આંતરડાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારક
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં હૃદયનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ સવારની શરૂઆત કેસર-કિસમિસ પીને કરી શકે છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. આ પીણું પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે અને શરીરનું બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ સુધરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે પણ લાંબા સમયથી વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો કેસર-કિસમિસ પીણું તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. આ પીણું કુદરતી સ્વીટનર છે, જે મીઠાઈ ખાવાની આદત ઘટાડે છે. સાથે જ તેમાં હાજર ફાઈબર પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. જેના કારણે ખાવાની ઈચ્છા ઓછી થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે.
કેસર કિસમિસ પીણું કેવી રીતે બનાવવું
કેસર કિસમિસ પીણું બનાવવા માટે, 4 થી 5 તાંતણા કેસર અને 5 થી 6 કિસમિસ 1 ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા બાદ આ પાણીને ગાળીને પી લો અને બાદમાં કિસમિસનું સેવન કરો.
મહિલાઓએ તેમની સવારની શરૂઆત કેસર-કિશમિશ પીને કરવી જોઈએ. પરંતુ જો તમને કોઈ રોગ કે એલર્જીની સમસ્યા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આ પીણું પીવો.