સત્તુ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ઉનાળાની ઋતુમાં સત્તુ પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેનું સેવન કરવાથી તમારું શરીર ફક્ત હાઇડ્રેટેડ અને અંદરથી ઠંડુ રહે છે, પરંતુ સત્તુ પીવાથી તમે લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન પણ રહેશો. સત્તુમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. તે એથ્લેટિક પ્રદર્શન વધારવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો તમે જીમમાં જાઓ છો કે વર્કઆઉટ કરો છો, તો સત્તુ તમારા માટે કુદરતી પ્રોટીન પાવડર તરીકે કામ કરે છે. તે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓનું સમારકામ જ નથી કરતું પણ સ્નાયુઓના વિકાસમાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તમે વર્કઆઉટ પહેલા સત્તુનું સેવન પી શકો છો. ચાલો જાણીએ વર્કઆઉટ પહેલાં સત્તુ પીવાના ફાયદાઓ વિશે.
કસરત કરતા પહેલા સત્તુ પીવાના ફાયદા:
સ્નાયુઓના વિકાસમાં મદદરૂપ: શરીર બનાવવા માટે, શરીરમાં સ્નાયુઓ હોવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, સત્તુ પીવાથી સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં મદદ મળે છે. સત્તુમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, જે સ્નાયુઓના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઉનાળામાં તેને વર્કઆઉટ પહેલાનું પીણું બનાવવાથી અને તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારા સ્નાયુઓ સ્વસ્થ રહે છે.
સ્નાયુઓની પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદરૂપ: તમે ગમે તેટલી કસરત અને વર્કઆઉટ કરો, જો તમારા સ્નાયુઓ સ્વસ્થ ન થાય, તો શરીર બનાવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. સત્તુ સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. આ પીવાથી સ્નાયુઓના પેશીઓના નિર્માણમાં મદદ મળે છે અને તેમનું સમારકામ પણ થાય છે. સત્તુ પીવાથી સ્નાયુઓ સરળતાથી ઠીક થઈ જાય છે.
ઉર્જા અને સહનશક્તિ વધારો: જીમમાં કસરત કરવા માટે ઘણી ઉર્જા અને સહનશક્તિની જરૂર પડે છે જેથી તમે લાંબા સમય સુધી કસરત કરી શકો. તમારી શારીરિક ઉર્જા વધારવા માટે, તમે જીમમાં જતા પહેલા સત્તુનું સેવન કરી શકો છો. કસરત કરતા પહેલા સત્તુ પીવાથી તમે લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન અનુભવશો. સત્તુમાં પ્રોટીનની સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ હોય છે, જે શરીરને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો: સત્તુ પીવું પણ શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. સત્તુમાં એવા ગુણધર્મો છે જે શરીરને ઠંડુ રાખે છે. આ પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સંતુલિત રહે છે જેથી તમે કસરત કરતી વખતે ડિહાઇડ્રેટ ન રહો.
વજન નિયંત્રિત કરો: વર્કઆઉટ પહેલાં સત્તુ પીવાથી વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. સત્તુમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો વજનને સરળતાથી નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા બંનેમાં ફાયદાકારક છે. જો તમારું વજન ઓછું હોય તો પણ તમે વર્કઆઉટ પહેલાં સત્તુ પી શકો છો અને જો તમારું વજન વધારે હોય તો પણ તમે સત્તુને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.