શરીરમાં નબળી નસોનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ છે, તે ચેતાતંત્ર પર ખરાબ અસર કરે છે.

ચેતાના વિવિધ રોગોને તબીબી ભાષામાં ન્યુરોપથી કહેવામાં આવે છે. આમાં શરીરના કેટલાક ભાગોની ચેતા નબળી પડી જાય છે અથવા તે સક્રિય રહેતી નથી. ક્યારેક આ સમસ્યા થોડા સમય માટે રહે છે પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે કાયમી પણ હોઈ શકે છે. આ ચેતાઓ જે અંગ સાથે જોડાયેલી હોય છે તેને પણ અસર કરે છે. ક્યારેક તે અંગ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી.

ચેતાતંત્રમાં નબળાઈ અમુક રોગો અથવા પોષણના અભાવ અથવા જીવનશૈલી સંબંધિત સમસ્યાઓને કારણે થઈ શકે છે. શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિન્સની ઉણપને કારણે ચેતાતંત્રની નબળાઈ થઈ શકે છે. આ માટે, ચોક્કસપણે ડૉક્ટર પાસે પરીક્ષણ કરાવો. દવાઓ અને ઉપચાર દ્વારા તેને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

કયા વિટામિનની ઉણપ ચેતાને નબળી પાડે છે?

ચેતા નબળા પડવાથી આખા શરીર અને ઘણા અવયવો પર અસર થઈ શકે છે. આનું મુખ્ય કારણ શરીરમાં વિટામિન B ની ઉણપ માનવામાં આવે છે. શરીરમાં વિટામિન 12 ની ઉણપને કારણે ચેતા નબળાઈ થાય છે. વિટામિન B1, B6 અને B12 ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન B1 (થાઇમિન) કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે અને ચેતા કોષોને ઊર્જા પૂરી પાડે છે. વિટામિન B6 (પાયરિડોક્સિન) ચેતાતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. વિટામિન B12 (કોબાલામિન) ચેતાઓમાં નિષ્ક્રિયતાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. વિટામિન B9 એટલે કે ફોલેટ પણ ચેતાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચેતાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ.

ચેતાની નબળાઈ દૂર કરવા માટે શું ખાવું

તમારા જ્ઞાનતંતુઓને મજબૂત બનાવવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન બી અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ માટે, તમારા આહારમાં માછલી, બ્રાઉન બ્રેડ, આખા અનાજ, શાકભાજી, દૂધ, બ્રાઉન રાઇસ, ચીઝ, ઈંડાનો પીળો ભાગ, કઠોળ, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો.