ગરમી તમારા આખા શરીરને અસર કરે છે. તેથી, શરીરમાં થતી સમસ્યાઓને નકારી શકાય નહીં, પરંતુ કેટલીક સાવચેતી રાખીને તેને ટાળી શકાય છે. મે અને જૂનમાં તીવ્ર ગરમી લોકોને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સળગતો તડકો અને ગરમી ફક્ત તમારી ત્વચા અને વાળને જ નહીં, પણ તમારા દાંતને પણ અસર કરી શકે છે. હા, મોંમાં લાળ સુકાઈ જવાથી દાંતમાં પોલાણ થઈ શકે છે. કારણ કે આ લાળ તમારા દાંતને સડો થવાથી બચાવે છે. લાળ ઓછી થવાથી દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે. ઉનાળામાં દાંતની સંભાળ રાખવી કેમ જરૂરી છે તે જાણો?
ખરેખર, જેમ જેમ ગરમી વધે છે, તેમ તેમ તમારા શરીરમાં વધુ પરસેવો થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટવા લાગે છે અને ઉત્પન્ન થતી લાળ પણ ઓછી થઈ જાય છે. લાળ તમારા દાંતને ઘણા ચેપથી બચાવે છે. લાળ ઓછી થવાને કારણે, દાંત બેક્ટેરિયલ ચેપ અને સડો માટે સંવેદનશીલ બની શકે છે.
ઉનાળામાં આ રીતે રાખો દાંતની સંભાળ
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો- જો તમે ગરમીથી બચવા માંગતા હો, તો શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જો શરીરને યોગ્ય માત્રામાં પાણી ન મળે તો વ્યક્તિને ઘણી બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ઉનાળામાં ઓછામાં ઓછું 3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ.
મોઢામાં લાળ વધારવા માટે ધૂમ્રપાન છોડો – ઉનાળામાં ધૂમ્રપાન કરવાથી તમારું મોઢું વધુ સુકું બને છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા દાંતને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે ધૂમ્રપાન બંધ કરવું પડશે. તમારા મોંમાં લાળનું પ્રમાણ વધારવા માટે તમે ખાંડ વગરની કેન્ડી અને ગમ ચાવી શકો છો.
સવારે અને રાત્રે બ્રશ કરવાનું ભૂલશો નહીં – જો તમે તમારા દાંત સ્વસ્થ રાખવા અને ચેપથી બચવા માંગતા હો, તો દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાની આદત બનાવો. તમારે દિવસમાં બે વાર, સવારે અને સાંજે, તમારા દાંત સારી રીતે બ્રશ કરવા જોઈએ. આનાથી દાંત મજબૂત થશે અને મૌખિક સ્વચ્છતા પણ જળવાઈ રહેશે.
સૂતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો – ઘણી વખત લોકો મોં ખુલ્લું રાખીને સૂવે છે. જ્યારે કોઈને શરદી થાય છે, ત્યારે તેને નાક દ્વારા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અને તે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરે છે. આનાથી તમારા દાંતમાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને કોઈ એલર્જી દેખાય, ત્યારે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાની આદત છોડી દો.