જો તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, અડધાથી વધુ રોગોનું મૂળ તમારા આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્ય હોઈ શકે છે. જો તમને પણ વારંવાર ગેસ અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તો તમારે કેટલાક બીજને તમારા આહાર યોજનાનો ભાગ બનાવવા જોઈએ.
જીરું-મેથીના દાણા
આપણી દાદીમાના સમયથી, જીરું પાચન માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગેસ અને એસિડિટીથી છુટકારો મેળવવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી જીરું ઉકાળો અને પછી જ્યારે પાણી ઠંડુ થઈ જાય, ત્યારે તેને ગાળીને પીવો. આ ઉપરાંત, સવારે વહેલા ખાલી પેટે પલાળેલા મેથીના દાણા ચાવવાથી પણ પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
વરિયાળીના બીજ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે
વરિયાળીના બીજમાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે વરિયાળીમાં ઠંડકની અસર હોય છે અને તેથી જ ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે વરિયાળીના બીજનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ભોજન કર્યા પછી વરિયાળી ચાવવી એ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ચિયા બીજ – અળસીના બીજ
પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવા માટે ચિયા બીજનું સેવન કરી શકાય છે. સવારે વહેલા પલાળેલા ચિયા બીજ ખાઓ અને તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો. ફાઇબરથી ભરપૂર શણના બીજ પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જોકે, પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, આ બીજનું યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.