શું સવારે ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે?

આજકાલ લોકોમાં બ્લેક કોફી પીવાનો ટ્રેન્ડ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. બ્લેક કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે શરીરને ઘણા ફાયદાઓ પૂરા પાડે છે. બ્લેક કોફીને લીવર માટે ઉત્તમ પીણું માનવામાં આવે છે. આનાથી માથાના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને ચયાપચય ઝડપી બને છે. બ્લેક કોફી પાચન સુધારવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે બ્લેક કોફી પણ પીવે છે. જોકે, કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ કોફી કે ચા પીવાનું શરૂ કરી દે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારે સવારે ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવી જોઈએ કે નહીં? બ્લેક કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે અને દિવસમાં કેટલા કપ બ્લેક કોફી પી શકાય?

જો તમને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા કે કોફી પીવાની આદત હોય, તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. સવારે ખાલી પેટે કેફીનનું સેવન ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, પાચનતંત્ર ખરાબ થવું અને પેટમાં અલ્સર પણ થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, સવારે ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાના ગેરફાયદા

ખાલી પેટ કોફી પીવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. કોફી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધારે છે, જેને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કહેવાય છે. આના કારણે, વ્યક્તિ તણાવ, તણાવ અને માનસિક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી શકે છે. ક્યારેક ખાલી પેટ કોફી પીવાથી તમારામાં સતર્કતા અને વિચિત્ર ગભરાટ પેદા થઈ શકે છે.

કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય

તમે જે પણ પી રહ્યા છો, કોફી હોય કે ચા, નાસ્તા પછી પીવો. સવારે સ્વસ્થ નાસ્તો કરો. લગભગ અડધા કલાક પછી તમે કોફી અથવા ચા પી શકો છો. તેથી, કોફી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નાસ્તા પછીનો માનવામાં આવે છે. આ શરીરને નુકસાન કરતું નથી પણ ફાયદા આપે છે.

દિવસમાં કેટલા કપ બ્લેક કોફી પીવી જોઈએ?

બ્લેક કોફી શરીર માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે, પરંતુ કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, તમારે દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ બ્લેક કોફી ન પીવી જોઈએ. આનાથી વધુ કોફી પીવાથી શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે.