લીવર આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. તે સેંકડો મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યો કરે છે. ખાસ કરીને, તે શરીરનો કચરો દૂર કરીને તેને સંપૂર્ણપણે ડિટોક્સિફાય કરે છે. પરંતુ, જ્યારે લીવર ખરાબ થવા લાગે છે ત્યારે તે તમારા શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર કામ કરી શકતું નથી. જ્યારે લીવર નબળું પડી જાય છે, ત્યારે વ્યક્તિને ભૂખ લાગતી નથી, ઉલટી થાય છે અને હંમેશા નબળાઈ અનુભવાય છે. જો લીવર લાંબા સમય સુધી ખરાબ રહે તો લીવર સિરોસિસ જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે, જ્યારે લીવરમાં કોઈ સમસ્યા હોય છે, ત્યારે શરૂઆતમાં જ કેટલાક આવા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે, જેને ઓળખીને તમે લીવરને નુકસાન થવાથી બચાવી શકો છો (લિવર ડેમેજ સિમ્પ્ટમ્સ ઇન હિન્દી). ચાલો જાણીએ કે લીવર ખરાબ થવા પર કયા લક્ષણો દેખાય છે અને તેને સ્વસ્થ કેવી રીતે બનાવવું?
લીવરને નુકસાન થવાના લક્ષણો આ પ્રમાણે છે
- ત્વચા અથવા આંખો પીળી થવી
- સતત થાક
- પેટ ફૂલવું
- પેટના જમણા ઉપરના ભાગમાં અને જમણા ખભામાં દુખાવો
- આંખો કે ત્વચા પીળી પડવી
- વારંવાર ઉબકા આવવા
- નબળી પાચનશક્તિ
- પેશાબનો રંગ ઘેરો થવો
- ભૂખ ન લાગવી
- ઉબકા કે ઉલટી
લીવરને આ રીતે સ્વસ્થ બનાવો
- તમારા આહારમાં સુધારો: કોઈપણ ગંભીર બીમારી પાછળનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ ખાવાની આદતો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા આહારમાં સુધારો કરો. લીવર ડિટોક્સને ટેકો આપવા માટે બીટ, હળદર, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને લસણ જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
- તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો: તમે જેટલું વધુ પાણી પીશો તેટલું તમારું શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેશે અને સફાઈને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, લીંબુ સાથે પુષ્કળ પાણી પીવો.
- તણાવથી દૂર રહો: તણાવ અને વધુ પડતું વિચાર શરીરને બગાડે છે. તેથી તણાવ ઓછો રાખો; તણાવ ઓછો કરવા માટે યોગ અથવા ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો.
- દારૂનું સેવન ન કરો: જો તમને લીવરની બીમારી હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારે દારૂથી દૂર રહેવું જોઈએ. લીવર પરનો ભાર ઓછો કરવા માટે આલ્કોહોલ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને મીઠા પીણાં ટાળો.