શિયાળામાં ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે. વાસ્તવમાં તણાવગ્રસ્ત શરીરમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે જે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેનાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી જાય છે, જેનાથી સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવી શકે છે. આ સિવાય બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે પણ યુરિક એસિડની સમસ્યા વધે છે. જેના કારણે સાંધાનો દુખાવો, ઘૂંટણમાં દુખાવો અને શરદીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ માટે લોકો દવા લે છે. કેટલાક લોકો ઘરેલું ઉપચાર અપનાવે છે. પરંતુ તમે દવાઓ અને ઘરેલું ઉપચાર વિના પણ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ માટે દરરોજ યોગાભ્યાસ કરો. યોગના કેટલાક આસન છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જાણો યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કયો યોગ કરવો જોઈએ?
યુરિક એસિડ કંટ્રોલ કરવા માટે યોગ
ભુજંગાસન
ભુજંગાસન સૂર્ય નમસ્કારના 12 યોગ આસનોમાં સામેલ છે. આમ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. આ યોગ કરવાથી પેટ પર દબાણ આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા યુરિક એસિડના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
સેતુબંધાસન
આ યોગાસન કરવાથી મુખ્ય સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને શરીરમાં એકઠા થયેલા ઝેરી પદાર્થો દૂર થાય છે. તણાવ ઓછો કરવામાં અને શરીરને સક્રિય રાખવામાં મદદ કરે છે. સેતુબંધાસન કરવાથી યુરિક એસિડ પણ ઓછું થાય છે.
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન
દરરોજ આ યોગ કરવાથી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો દૂર થઈ જાય છે અને શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે. જેના કારણે યુરિક એસિડ પણ ઓછું થવા લાગે છે. આ યોગ આસન કરવાથી પગની માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ વધે છે જેનાથી દુખાવો અને ખેંચાણ દૂર થાય છે.
સુખાસન
આ યોગ આસન કરવાથી શરીર એકદમ રિલેક્સ થઈ જાય છે. આ તમારી ખરાબ મુદ્રામાં સુધારો કરે છે અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. તે શરીરમાં જોવા મળતા વધારાના યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ખાસ વાત એ છે કે આ યોગ નિયમિતપણે કરવાથી શરીર અને મન બંનેને શાંત રાખવામાં મદદ મળે છે.