Author: Mukhya Samachar

શવાસનના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણતા પહેલા, તમારે આ આસનનો અભ્યાસ કરવાની સાચી રીત વિશે જાણવું જોઈએ. શવાસનનો અભ્યાસ કરવા માટે, સૌપ્રથમ યોગ મેટ પર તમારી પીઠના બળે સૂઈ જાઓ અને તમારી આંખો બંધ કરો અને બંને પગને અલગ રાખો. તમારા પગના અંગૂઠા બાજુઓ તરફ વળેલા હોવા જોઈએ, બંને હાથ શરીરથી થોડા અંતરે હોવા જોઈએ અને હથેળીઓ ખુલ્લી અને ઉપરની તરફ હોવી જોઈએ. ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લો અને તમારા શરીર અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારે આ મુદ્રામાં લગભગ 10 થી 12 મિનિટ સુધી ઊંડા શ્વાસ લેવાના છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક શવાસનનો અભ્યાસ કરીને, તમે શરીરનો થાક અને નબળાઈ…

તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે ગોળમાં ફાઇબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન બી-6 જેવા પોષક તત્વો સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે ગોળને સુપર ફૂડ પણ કહેવામાં આવે છે. ગોળનું યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સેવન કરીને તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવી શકો છો. ગોળ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન શું તમે સાંધાના દુખાવાથી પીડાઈ રહ્યા છો? જો હા, તો ગોળ ખાવાથી તમને સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. કેલ્શિયમથી ભરપૂર ગોળ તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ…

કાજુ, બદામ, અખરોટ અને કિસમિસના ફાયદા કોઈનાથી છુપાયેલા નથી. પરંતુ આ સિવાય એક બીજું ડ્રાય ફ્રુટ છે જે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અમે અંજીર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. અંજીરનું સેવન ફળ અને સૂકા ફળ બંને તરીકે કરવામાં આવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, અંજીર સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં ખૂબ અસરકારક છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે પરંતુ માત્ર અંજીર જ નહીં પરંતુ તેનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અપાર ફાયદા થાય છે. આવો, ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ તેમના આહારમાં અંજીરનું પાણી સામેલ કરવું જોઈએ? અંજીરના પાણીનું સેવન કરવાથી તમે આ બીમારીઓથી બચી શકો છો. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે: અંજીરનું પાણી પીવાનો…

રાષ્ટ્રીય તારીખ પોષ 30, શક સંવત 1946, માઘ કૃષ્ણ, ષષ્ઠી, સોમવાર, વિક્રમ સંવત 2081. સૌર માઘ મહિનાનો પ્રવેશ 07, રજબ 19, હિજરી 1446 (મુસ્લિમ) તે મુજબ અંગ્રેજી તારીખ 20 જાન્યુઆરી 2025 એડી છે. સૂર્ય ઉત્તરાયણ, દક્ષિણ ગોલ, શિશિર ઋતુ:. રાહુકાલ સવારે 07:30 થી 09:00 સુધી છે. ષષ્ઠી તિથિના રોજ સવારે 09.59 વાગ્યા પછી સપ્તમી તિથિ શરૂ થાય છે. હસ્ત નક્ષત્ર: ચિત્રા નક્ષત્ર રાત્રે 8.30 વાગ્યા પછી શરૂ થાય છે. સુકર્મ યોગ: ધૃતિમાન યોગ મધ્યરાત્રિ 02:52 પછી શરૂ થાય છે. વાણિજ્યિક કામ સવારે 09:59 પછી શરૂ થાય છે. ચંદ્ર દિવસ-રાત કન્યા રાશિ પર સંક્રમણ કરશે. સૂર્યોદયનો સમય 20 જાન્યુઆરી 2025: સવારે…

આજે માઘ મહિનાના કૃષ્ણ પક્ષની ષષ્ઠી તિથિ સાથે સોમવાર છે. પંચાંગ મુજબ, ષષ્ઠી તિથિ આખો દિવસ ચાલશે. આ સાથે, આજે હસ્ત નક્ષત્ર સાથે સુકર્મ યોગ બની રહ્યો છે. આજનો દિવસ ઘણી રાશિના લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આજનું મેષ, વૃષભ, કર્ક, સિંહ, મિથુન, કન્યા, તુલા, વૃશ્ચિક, ધનુ, મકર, કુંભ અને મીન રાશિ માટેનું રાશિફળ જાણો… મેષ  આજનો દિવસ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે. કાર્યસ્થળ પર તમને નવી જવાબદારીઓ મળી શકે છે, જે તમે સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરશો. પરિવાર સાથે સમય વિતાવવાની તક મળશે. નાણાકીય લાભ થવાની શક્યતાઓ છે. તમારા સ્વાસ્થ્ય અંગે હળવી સાવચેતી રાખો અને તમારા ખાવા-પીવાનું…

ખાનગી કંપનીઓએ તેમના રિચાર્જ પ્લાનની કિંમતોમાં વધારો કર્યો ત્યારથી BSNLના ગ્રાહકો ખુશ થઈ ગયા છે. મોંઘા રિચાર્જ પ્લાનને કારણે લાખો ગ્રાહકો બીએસએનએલ તરફ વળ્યા છે. બીજી તરફ, કંપની ગ્રાહકોને આકર્ષવા માટે નવા પ્લાન લાવી રહી છે. BSNL એ હવે લાંબી વેલિડિટી સાથેનો પ્લાન રજૂ કર્યો છે જેણે Jio, Airtel અને Viનું ટેન્શન વધારી દીધું છે. BSNL તેના કરોડો ગ્રાહકોને અનેક પ્રકારના પ્લાન ઓફર કરે છે. કંપની પાસે લાંબી માન્યતા સાથે પુષ્કળ યોજનાઓ છે. BSNL એ એકમાત્ર એવી કંપની છે કે જે તેના પોર્ટફોલિયોમાં 425 દિવસ સુધી ચાલતો પ્લાન ધરાવે છે. જો તમે BSNL સિમનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તો અમે…

ટુ-વ્હીલર નિર્માતા સુઝુકી મોટરસાઇકલ ઇન્ડિયા પ્રાઇવેટ લિમિટેડ (SMIL) એ શુક્રવારે ભારત મોબિલિટી એક્સ્પો 2025માં તેનું પ્રથમ ઇલેક્ટ્રિક સ્કૂટર ઇ-એક્સેસ અને અન્ય બે મોડલ લોન્ચ કર્યા. કંપનીએ ભારતીય બજાર માટે તેની પ્રથમ E-85 ઇંધણ-સુસંગત મોટરસાઇકલ, Gixxer SF 250 Flex Fuel પણ લોન્ચ કરી છે. પીટીઆઈના સમાચાર અનુસાર, E85, જેને ફ્લેક્સ ફ્યુઅલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ગેસોલિન અને ઇથેનોલનું મિશ્રણ છે. કંપનીએ ભારતીય ટુ-વ્હીલર માર્કેટમાં તેની હાજરીને વિસ્તારતી વખતે આ મોડલ લોન્ચ કર્યું છે. ઈન્ડિયા મોબિલિટી એક્સ્પો 2025 (ઓટો એક્સ્પો 2025)નું આજે ઉદ્ઘાટન કરવામાં આવ્યું છે. 95 કિમી રેન્જ લિથિયમ આયર્ન ફોસ્ફેટથી બનેલી 3.07 kWh બેટરી દ્વારા સંચાલિત, ઇ-એક્સેસ 95…

ટીમ ઈન્ડિયાએ હજુ સુધી ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી 2025 માટે ટીમની જાહેરાત કરી નથી. ટૂર્નામેન્ટ પહેલા ઘણા ખેલાડીઓના નામની જોરદાર ચર્ચા થઈ રહી છે. આમાં કરુણ નાયરનું નામ પણ સામેલ છે. કરુણ નાયર ડોમેસ્ટિક ક્રિકેટમાં રન બનાવી રહ્યો છે અને તેની ઘણી પ્રશંસા થઈ રહી છે. આ દરમિયાન કરુણ નાયર પર સચિન તેંડુલકરનું નિવેદન સામે આવ્યું છે. મહાન બેટ્સમેન સચિન તેંડુલકરે શુક્રવારે વિજય હજારે ટ્રોફીમાં ધમાકેદાર રન બનાવનાર કરુણ નાયરની સિદ્ધિને અસાધારણ ગણાવી હતી અને કહ્યું હતું કે તેને આશા છે કે વિદર્ભનો કેપ્ટન તેનો સિલસિલો જાળવી રાખશે. નાયર વિજય હજારે ટ્રોફીમાં શાનદાર પ્રદર્શન કરી રહ્યો છે. તેણે 7 ઇનિંગ્સમાં પાંચ સદી…

ICC અંડર-19 મહિલા T20 વર્લ્ડ કપ 2025 આજે (શનિવાર, 18 જાન્યુઆરી)થી શરૂ થઈ રહ્યો છે, જેમાં 16 ટીમો ભાગ લઈ રહી છે. ભારતને યજમાન મલેશિયા, શ્રીલંકા અને વેસ્ટ ઈન્ડિઝ સાથે ગ્રુપ Aમાં રાખવામાં આવ્યું છે. નિક્કી પ્રસાદના નેતૃત્વમાં ભારત 19 જાન્યુઆરી, રવિવારના રોજ કુઆલાલંપુરના બ્યુમાસ ઓવલ ખાતે વેસ્ટ ઈન્ડિઝ સામે તેમના અભિયાનની શરૂઆત કરશે. ભારત 2023માં ઈંગ્લેન્ડને હરાવીને ચેમ્પિયન બન્યું હતું અને આ ટૂર્નામેન્ટમાં ડિફેન્ડિંગ ચેમ્પિયન તરીકે ભાગ લઈ રહ્યું છે. ગ્રુપ બીમાં ઈંગ્લેન્ડ, આયર્લેન્ડ, પાકિસ્તાન અને અમેરિકા છે. ગ્રુપ સીમાં ન્યુઝીલેન્ડ, નાઈજીરીયા, સમોઆ અને દક્ષિણ આફ્રિકા છે. ગ્રુપ ડીમાં ઓસ્ટ્રેલિયા, બાંગ્લાદેશ, નેપાળ અને સ્કોટલેન્ડનો સમાવેશ થાય છે. ગ્રુપ સ્ટેજની…

રણજી ટ્રોફી 2024-25નો બીજો રાઉન્ડ 23 જાન્યુઆરીથી શરૂ થશે, જેમાં ટીમ ઈન્ડિયાના ઘણા સ્ટાર ખેલાડીઓ પણ પોતાની રાજ્યની ટીમ તરફથી રમતા જોવા મળશે. આમાં એક નામ સામેલ છે સ્ટાર વિકેટકીપર બેટ્સમેન ઋષભ પંતનું, જે રાજકોટના મેદાનમાં સૌરાષ્ટ્ર સામેની મેચમાં દિલ્હીની ટીમ તરફથી રમશે. આ દરમિયાન પંતને દિલ્હી રણજી ટીમની કેપ્ટનશિપની ઓફર પણ કરવામાં આવી હતી પરંતુ તેણે આ જવાબદારી સંભાળવાનો ઇનકાર કરી દીધો હતો. દિલ્હી ક્રિકેટ એસોસિએશને હજુ આગામી રાઉન્ડ માટે ટીમની જાહેરાત કરી નથી પરંતુ પંતનું નામ તેમાં સામેલ થવું નિશ્ચિત છે. રિષભ પંત છેલ્લે વર્ષ 2018માં રણજી ટ્રોફી મેચ રમ્યો હતો સૌરાષ્ટ્ર સામેની મેચમાં રમવા માટે સંમતિ આપનાર…